健康診断を受けて、気分よく帰って来ました。
血液検査の結果は後日郵送、それ以外の結果と講評を聞いてきました。
特に気になるところはない上に、体重と体脂肪の数値が下がっているのです。
今までなかなか下がらなかったのですが、昨年3月の検診の結果比べて、体重が6.5キロ減り、体脂肪が4ポイント下がって16.5になりました。体重も体格指数も標準とやせ気味の境界にあります。
食べる量は変わってないのに、こんなに1年でダイエットが出来たのは、厳しい勉学のおかげなのか?
いえいえ、年齢的なことも考え、食生活を脱油脂、魚中心に変えたからだと思います。
フライ天ぷら類が好きでしたが、肉も少し控えて、魚・野菜中心の食事に切り替えたためだと思います。
当然、血圧も下がり、多分、中性脂肪や総コレステロール値も下がっていると思います。
最初は物足りない気がしましたが、すぐに慣れ、もの自身の味が良くわかるようになりました。
もちろん薄味にしています。
思った以上の効果があったみたいです。